consells sobre lactància materna

La llet materna exclusiva és el millor aliment que se li pot donar a un nadó durant els primers mesos de vida. És l’aliment complert que li aporta tots els nutrients necessaris per créixer i desenvolupar-se i a més, el protegeix de la incidència i gravetat d’infeccions, i és una factor protector en front la síndrome de la mort sobtada del nadó. Llegir més

Restrenyiment. Pautes bàsiques

“Doctor, el nen fa dies que no va de ventre, està restret” Aquesta és una consulta freqüent a les visites amb el pediatre i sovint també un motiu de trucades telefòniques. Us presentem consells bàsics d’alimentació en cas de restrenyiment. No oblideu, però, que evitar el sedentarisme també és un factor protector contra el restrenyiment, en grans i petits, pares i fills.

Llegir més

Quan ja només la llet no és suficient. A menjar!

El darrer any, l’Agència de Salut Pública de Catalunya, gràcies a la col·laboració de diferents professionals especialistes en pediatria i nutrició, ha publicat la guia “Recomanacions per a l’alimentació en la primera infància (de 0 a 3 anys)”. Aquesta guia presenta canvis en actituds establertes al llarg dels anys referents a quan i de quina manera els pares havíeu d’introduir els diferents aliments en els lactants de més de 6 mesos.
Els pediatres no us “donarem” un calendari estricte d’introducció dels aliments, quina textura, quina manera de coure, quina quantitat exacte… però si que us podrem orientar segons el desenvolupament físic i psicomotriu del vostre fill o filla.

Llegir més

Esmorzar bé a casa: important pels nens i els pares!

Sona el despertador, tots tenim presses, organitzar el dia, la dutxa, qui porta els nens al cole, qui els anirà a buscar, i avui quina extraescolar tenen?….i en mig d’aquest enrenou no oblideu que heu d’organitzar-vos també per a esmorzar a casa, amb temps i de manera adequada. Es possible? Com? Us ho expliquem al post.

Llegir més

Trucs pels àpats dels nens i nenes amb sobrepès

pmExLes darreres dècades, també al nostre país malgrat la facilitat que tenim per gaudir de la saludable dieta mediterrània, hi ha hagut un increment de sobrepès i obesitat infantils.

Prevenir o abordar el sobrepès de l’infant comença amb un estil de vida saludable. En el cas dels nens i nenes aquest estil de vida saludable es basa, sobretot, en uns bons costums alimentaris i d’activitat física. Fa unes setmanes ja es va parlar al bloc sobre l’activitat física. Avui presentarem uns consells/trucs d’alimentació per reconduir i millorar el sobrepès que pugui tenir el nen o nena. Alguns d’aquests trucs ens els han explicat els pares dels nostres pacients, així que són molt benvinguts! Llegir més

La nutrició els primers 1000 dies de vida

luzEls primers 1000 dies de la vida de l’infant són determinants perquè són una finestra única d’oportunitat per construir la salut a llarg termini.

El passat 6 d’octubre, la doctora Luz Santana, companya del departament de pediatria ambulatòria i màster en Gastroenterologia i Nutrició Pediàtrica per l’Hospital Sant Joan de Déu, va presentar al Col·legi Oficial de Farmacèutics de Barcelona una xarrada sobre la importància de l’alimentació durant els primers 1000 dies de vida.

Els primers 1000 dies són determinants perquè és un període de creixement ràpid de diferents òrgans, funcions digestives, activitat cerebral i sistema immunitari. L’entorn de creixement i els costums de vida, amb especial atenció a la nutrició, condicionen en un 80% la nostra salut.

La nostra companya va explicar la importància d’una alimentació rica en ferro, àcid fòlic, iode i vitamina D en la dona gestant. Va repassar els beneficis de la lactància materna com a font de nutrients tals com àcids grassos poliinsaturats de cadena llarga (ω3 i ω6), prebiòtics, proteïnes i glúcids, que afavoreixen el creixement i immunitat de l’infant, dóna energia i ajuda a prevenir al·lèrgies i infeccions , contribuint al desenvolupament cerebral del nadó.

Llegir més

Què podem fer per acostumar al nen petit a menjar les fruites i verdures necessàries?

fruita copiaUna alimentació equilibrada és molt important en el nen petit per ajudar a que tingui un bon desenvolupament.

A partir de l’any és important que, sempre que es, pugui el nen comparteixi la taula amb els pares a l’hora dels àpats. El nen petit imita a l’adult en moltes conductes com poden ser dir adéu amb la mà, tirar petons, pentinar-se… i aquest és un fet que s’ha d’aprofitar per aconseguir que també l’imiti a l’hora de menjar.

Si els pares mengen una o més racions de fruita i hortalisses fresques en cada àpat ( primers plats, acompanyament , postres….) el nen ho veurà com a normal i possiblement poques vegades ho rebutjarà.

Abans de l’any, si el nen és prou madur per estar assegut a la trona, se li pot oferir poca quantitat de petits trocets de diferents fruites com plàtan o pera aixafats, poma ratllada, patata i verdures aixafades…..de manera que vagi tastant diferents textures i sabors i no els rebutgi més endavant.

El vostre pediatre us pot aconsellar però la responsabilitat d’ensenyar als nens petits a menjar bé és dels pares.

Ens trobaràs a: