Com sabeu fins als 6 mesos de vida la llet , preferentment materna, és l’aliment bàsic en l’alimentació dels vostres infants. El primer punts bàsic serà recordar el següent:

Durant els primers 6 mesos de vida la lactància, ja sigui materna o ja sigui a partir de fórmula artificial és a demanda,

és a dir, el que vulgui i quan vulgui

A partir dels 6 mesos, de vegades una mica abans però mai abans dels 4 mesos, necessitem complementar l’alimentació a base de llet i per tant introduïm altres aliments. La llet, però, segueix sent l’aliment principal fins als 12 mesos de vida. Segon punt:

 Alimentació COMPLEMENTÀRIA, no substitutiva , a la lactància

I exactament, què pot menjar un lactant a partir dels 6 mesos?

A partir dels 6 mesos els lactants poden menjar gairebé de tot però adaptat a les seves necessitats i tenint en compte la quantitat segons l’aliment,

per exemple, la proteïna animal, té un límit diari recomanat

Us animem a descarregar-vos el document de l’Agència Catalana de Salut Pública (ACSP) aquí, on detalla les quantitats de les què us parlem

A tenir en compte:

El lactant estarà preparat per a menjar sòlids si té un bon sosteniment del tronc, una bona coordinació vista-menjar-ma-boca i ja ha perdut el reflex d’extrusió ( us ho expliquem aquí).

Mentre no menja sòlids podem donar textures xafades, trossejades molt petites i toves, purés, sopes…

Qüestions pràctiques

• evitar sucres lliures, afegits i mel
• qualsevol fruita és apte
• qualsevol verdura és apte excepte les verdures de fulla verda  amb les que tindrem una especial precaució tal com explica el document de l’ACSP
• qualsevol proteïna animal és apte EXCEPTE els grans peixos pel seu contingut en metalls
• prioritzarem cereals sencers que courem a casa en front de les farinetes comercials: civada, arròs, pasta, blat de moro,…En cas d’oferir farinetes comercials VIGILAREM que no portin sucres afegits ni produïts ( que continguin menys de 2 g de sucre per 100 g de farineta)
• el principal làctic és la llet però podem afegir petites quantitats de iogurt i formatge fresc

Deixeu passar 2 o 3 dies abans d’introduir un nou aliment

Respecteu les quantitats que vulgui: el vostre fill o filla ha de menjar el que vulgui, no el que voleu els pares…

Procureu fer dinars en família en un ambient relaxat

No espereu a que el lactant tingui gana per a oferir nous aliments

Abans del sòlid podeu oferir llet

La clau és la paciència, esperar a que l’infant estigui preparat, no tots els infants estan preparats als 6 mesos per a una nova alimentació, i en canvi hi haurà d’altres en els que començarem abans del 6 mesos.

Confieu en els consells del vostr@ pediatr@

Recomanacions per a l’alimentació en la primera infància