Una alimentació equilibrada és molt important en el nen petit per ajudar a que tingui un bon desenvolupament.
A partir de l’any és important que, sempre que es, pugui el nen comparteixi la taula amb els pares a l’hora dels àpats. El nen petit imita a l’adult en moltes conductes com poden ser dir adéu amb la mà, tirar petons, pentinar-se… i aquest és un fet que s’ha d’aprofitar per aconseguir que també l’imiti a l’hora de menjar.
Si els pares mengen una o més racions de fruita i hortalisses fresques en cada àpat ( primers plats, acompanyament , postres….) el nen ho veurà com a normal i possiblement poques vegades ho rebutjarà.
Abans de l’any, si el nen és prou madur per estar assegut a la trona, se li pot oferir poca quantitat de petits trocets de diferents fruites com plàtan o pera aixafats, poma ratllada, patata i verdures aixafades…..de manera que vagi tastant diferents textures i sabors i no els rebutgi més endavant.
El vostre pediatre us pot aconsellar però la responsabilitat d’ensenyar als nens petits a menjar bé és dels pares.